皆様ご機嫌いかがでしょうか、きりんです。
今日は「食わず嫌いで人生損してた サバ缶が想像以上だった」についてお話したいと思います。
実は今日、食わず嫌いを一つ克服しました。しかも健康にも直結する話です。もし50代、60代以降も元気に動き続けたいと思っているなら、ぜひ最後まで聞いてください。
今日は初めてサバ缶の水煮を食べました。
サバが健康に良いことは知っていました。DHAやEPAは脳や血管の健康を支え、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルも豊富です。
私が大切にしているのは、長生きすることではなくQOL、つまり生活の質です。体が痛くない、頭が冴えている、朝スッと起きられる。リタイア後も元気に好きなことができる。そんな毎日を送りたいと思っています。
ただ、家ではサバを食べる機会がそれほど多くありません。そこで会社の昼食にサバ缶の水煮を取り入れてみようと思い、今日初挑戦しました。
正直、生臭いのではと思っていましたが、食べてびっくりです。ツナ缶のような食べやすさで、とても美味しかったです。
今日はポン酢とわさびをかけて食べました。さっぱりして相性抜群です。さらにガリも一緒に食べると、生姜やわさびの力も取り入れられて、とても満足感がありました。
これなら無理なく続けられそうです。会社へ行く日は週3日くらいサバ缶を食べる習慣にしようと思います。
健康は特別なことをするより、小さな習慣を積み重ねることが大切です。食わず嫌いを一つなくしただけで、未来の自分への投資がまた一つ増えました。
ここからの人生、ゴールデンエイジは楽しんでいきましょう。
今日も最後までありがとう。
またね✋
