皆様ご機嫌いかがでしょうか、きりんです。
今日は「健康オタクではない QOLを向上させたいだけ」についてお話したいと思います。
実は最近、AIと一緒に食生活を見直していて、一つ気づいたことがあります。
健康は知識よりも、実践する方が何倍も難しいということです。
昨日はサバ缶一つ食べるだけでも、家族との食事や生活リズムを考えるとなかなか難しいというお話をしました。
その続きになりますが、今日は少し前進しました。
AIから「もっとタンパク質を増やしましょう」と言われて考えた結果、ゆで卵やちくわなら手軽に食べられることに気づきました。
ちくわの栄養成分もAIに見てもらったら、タンパク質は十分で、塩分だけ少し気を付ければ良いとのことでした。
これなら会社でもそのまま食べられますし、毎日同じ鶏むね肉だけではなく、食事のバリエーションも増やせます。
さらに最近は、素焼きのミックスナッツも食べ始めました。
細胞の寿命に関係すると言われるテロメアを守ることにも役立つそうで、少しでも元気な時間を長くしたいという思いがあります。
健康というと、ストイックで我慢ばかりのイメージがあります。
でも私が目指しているのは違います。
QOL、つまり生活の質をできるだけ下げず、元気なまま年齢を重ねて、最後はできるだけポックリと人生を終えられたら最高だと思っています。
そのために、毎日の食事をほんの少しずつ改善しているだけです。
もちろん、家族が作ってくれる食事もありますし、自分だけ好き勝手に変えることはできません。
だからこそ、会社で食べられるものや、手軽に追加できるものを工夫しながら探しています。
人生は人間関係が本当に難しいです。
でも、その難しさの中でも工夫できることは必ずあります。
これからもAIを活用しながら、自分なりのQOLを高める食生活を少しずつ作っていこうと思います。
また何か良い発見があれば、皆さんにもシェアしていければと思います。
今日も最後までありがとう。
またね✋
